Setiap orang pasti ingin memiliki bentuk badan yang ideal; berat badan dan tinggi badan yang seimbang. Karena itu, berbagai cara ditempuh untuk menurunkan berat badan ataupun malah menambah berat badan mereka.
Berat badan yang ideal, tidak terlalu gemuk atau kurus, adalah salah satu modal untuk tampil lebih percaya diri dalam pergaulan sehari-hari. Selain itu, dengan memiliki berat badan yang ideal, kita akan selalu merasa sehat dan bugar.
Bagaimana dengan Anda? Apakah telah memiliki berat badan yang ideal? Jika saat ini Anda masih memiliki masalah dengan berat badan yang sangat kurang dari normal, tentu Anda harus mencari solusinya, supaya berat badan kembali ideal.
Aneka tips dan cara menggemukkan badan sebenarnya bisa dengan mudah kita temukan di internet atau dengan membaca literatur kesehatan dan kebugaran lainnya.
Tetapi tak ada salahnya untuk membaca pembahasan kami kali ini seputar cara mudah menggemukkan badan melalui pola makan dan perilaku hidup yang sehat.
Cara Mudah Menggemukkan Badan
Nah, berikut adalah beberapa cara mudah menggemukkan badan yang bisa mulai Anda praktekkan hari ini:
Menambah porsi makan
Menambah porsi makan bukan berarti Anda semaunya mengkonsumsi segala macam makanan dengan jumlah yang berlebihan. Anda juga harus memperhatikan dan selektif memilih makanan yang perlu di tingkatkan porsinya. Makanlah makanan dengan unsur karbohidrat dan lemak yang tinggi, sehingga bisa membantu proses penggemukkan tubuh.
Disiplin terhadap waktu makan
Salah satu kebiasaan buruk yanng sering kita lakukan seperti kurang memperhatikan sarapan pagi sehingga pada saat makan siang kita mengkonsumsi makanan yang berlebihan hal ini sebenarnya sangat tidak baik terhadap kesehatan lambung.
Jika kita kelebihan makan, proses pencernaan di lambung sangat berat dan kurang efektif dibanding dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi yang sedang.
Jika lambung bekerja dengan baik, maka pencernaan juga akan menyerap saripati makanan dengan sempurna. Dengan demikian, bisa membantu menaikkan berat badan Anda. Selain itu, kebiasaan makan tengah malam dan minum air dingin secara praktis juga bisa dilakukan untuk menggemukkan badan dalam waktu singkat.
Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dalam hal ini sebaiknya tidur di malam hari minimal 8 jam kemudian beristirahat yang cukup pada siang harinya untuk merilekskan otot yang lelah. Ini juga akan membantu Anda menaikkan berat badan secara normal.
Olahraga yang Cukup
Olahraga yang cukup setiap hari secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk proses penggemukan badan. Pada saat berolahraga kita pembakaran lemak sedang berlangsung dan membuat kita kita cepat lapar.
Menu Makan
Dalam proses penggemukan badan, sebaiknya mengkonsumsi sayuran yang mengandung tepung, seperti jagung, wortel, lobak, kacang polog dan kentang.
Minum Susu
Minum susu yang memiliki lemak tinggi yang khusus penggemukan badan.
************
Sebenarnya menaikkan berat badan sangat murah dan mudah tanpa harus dengan meminum obat-obatan penambah berat badan. Dengan mempraktekkan beberapa cara mudah menggemukkan badan di atas kami berharap berat badan Anda akan meningkat dalam waktu yang tidak terlalu lama.
