Cara mengecilkan paha pasti ingin dilakukan semua orang, khususnya mereka kaum perempuan yang sangat peduli dengan penampilan tubuhnya.
Pada umumnya setiap perempuan mendambakan paha yang kecil sehinggga tubuhnya terlihat lebih ramping dan seksi.
Paha idaman tersebut juga dapat menambah rasa percaya diri si perempuan ketika pergi ke luar rumah untuk melakukan aktivitasnya, baik untuk pergi ke kantor, reuni bersama teman, atau ketika shopping di pusat perbelanjaan.
Mereka pasti menyadari, bentuk paha yang berukuran besar itu sama sekali tidak indah dipandang. Bahkan, dengan memiliki paha besar, bisa membuat berat badan kita bertambah sehingga tidak menjadi proporsional.
Dengan kesadaran itulah, kita harus mengetahui cara mengecilkan paha secara tepat dan benar, seperti:
Atur pola makan
Untuk mengecilkan paha, hal pertama yang harus kita lakukan adalah dengan mengatur pola makan.
Kurangilah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi yang bisa menyebabkan timbunan lemak di paha seperti daging olahan, frozen foods, aneka gorengan, dan sebagainya.
Tetapi sebaliknya, kita harus memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung banya serat seperti aneka buah-buahan dan sayur-mayur.
Selain untuk mengecilkan paha, mengatur pola makan seperti ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Kita juga harus menambah porsi makan kacang-kacangan, karena dapat menghilangkan semua lemak jahat yang ada di dalam tubuh.
Selain itu, kacang-kacangan juga sangat baik bagi tubuh untuk menghindari jangkitan penyakit kanker.
Rajin berolahraga
Kita harus rajin-rajin berolahraga untuk mengecilkan paha, misalnya dengan berjalan cepat, lari pagi ataupun jogging. Sempatkanlah waktu Anda yang sibuk itu dengan berolahraga, minimal 15 menit setiap harinya.
Misalnya setelah bangun tidur, segeralah lari pagi mengelilingi komplek rumah. Setelah itu baru mandi, sarapan pagi, dan berangkat ke kantor.
Anda tidak harus memaksakan diri untuk melakukan berbagai olahraga yang terbilang berat. Dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging saja, Anda sudah dapat mengecilkan paha secara bertahap asalkan rutin melakukannya.
Mengikuti senam
Cara mengecilkan paha yang paling cepat adalah dengan mengikuti senam, seperti yoga, aerobik, dan fitness. Senam tersebut dipercaya ampuh untuk mengecilkan paha sesuai dengan keinginan Anda.
Senam yang Anda lakukan dapat merangsang bagian atas otot paha dan membuat peregangan otot tersebut menjadi berkurang. Susunlah jadwal Anda untuk mengikuti senam secara rutin, misalnya satu atau dua kali dalam seminggu.
Naik dan turun tangga
Jika Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga karena sibuk bekerja, Anda bisa melakukan proses pengecilan paha dengan naik dan turun tangga di kantor.
Jika Anda harus memilih antara tangga dan lift, pilihlah tangga. Sebab dengan rutin naik dan turun tangga setiap harinya, dapat membuat paha Anda bekerja lebih keras lagi dan membakar semua lemak yang menumpuk sehingga menghasilkan paha yang lebih kecil dari sebelumnya.
Naik dan turun tangga ini hampir sama manfaatnya seperti threadmill pada saat gym.
Perhatikan minyak goreng di rumah Anda
Ya, untuk melakukan cara mengecilkan paha di atas. Satu hal yang tidak boleh Anda lewatkan adalah memperhatikan minyak yang digunakan setiap hari di rumah Anda.
Apabila Anda menggunakan minyak goreng yang mengandung banyak lemak jenuh, segeralah ganti sekarang juga dengan minyak goreng yang terbuat dari kacang tanah ataupun jagung.
Harganya memang lebih mahal jika dibandingkan dengan minyak goreng yang biasa. Tapi mengeluarkan sedikit uang untuk mendapatkan ukuran paha yang ideal tidak apa-apa, bukan?
**
Nah, demikianlah sejumlah tips dan cara mengecilkan paha yang bisa Anda coba mulai hari ini. Semoga Anda segera mendapatkan ukuran paha ideal yang Anda dambakan.
