DOKTERCANTIK.COM – Telapak kaki pecah-pecah merupakan salah satu masalah umum yang dapat menganggu kepercayaan diri. Pada umumnya, telapak kaki pecah-pecah ini disebabkan oleh kurangnya perawatan kaki dan kondisi kulit yang kering (xerosis). Walaupun keadaan ini tidak membahayakan, namun telapak kaki yang pecah-pecah bisa menimbulkan rasa sakit dan kulit berdarah.
Terdapat beberapa faktor penyebab telapak kaki pecah-pecah, yaitu:
- Kapalan pada tumit atau telapak kaki
- Kekurangan asupan mineral, vitamin, dan asam lemak omega-3
- Berdiri berjam-jam di bawah paparan sinar matahari
- Terlalu sering mandi dengan air panas
- Obesitas atau kelebihan berat badan
- Adanya gangguan pada kulit, seperti eksim
- Menggunakan alas kaki yang tidak nyaman
Apabila anda mengalami kondisi telapak kaki yang retak-retak, anda tidak perlu khawatir. Kondisi ini dapat diatasi tanpa perlu merogoh biaya yang mahal. Anda dapat melakukan perawatan scrub di rumah untuk membantu menghilangkan retak-retak pada telapak kaki serta masalah kulit lainnya, seperti ruam kulit.
Dikutip dari theftindian, berikut cara mengatasi telapak kaki pecah-pecah:
Scrub untuk melembutkan telapak kaki
Salah satu penyebab telapak kaki pecah-pecah adalah kulit yang kasar dan kering. Untuk mengatasi hal tersebut, anda dapat memanfaatkan beberapa bahan alami yang berpotensi sebagai pelembab kulit.
Bahan yang dibutuhkan:
- 2 sdt gula
- 1 sdt js lemon
- 1 sdt madu
- 1 sdt minyak zaitun
- Bak mandi berisi setengah air hangat
Metode:
- Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk dan aduk hingga membentuk pasta yang tebal
- Rendam kaki pada bak mandi yang berisi air hangat selama 15 menit, tujuannya untuk membersihkan kulit darri debu dan kotoran lainnya
- Dengan kaki yang masih terendam di bak mandi, oleskan pasta (bahan-bahan yang telah dicampur) pada telapak kaki
- Pijat dan gosok kaki dengan lembut
- Setelah 20 menit, bilas kaki dengan air dengan air di bak mandi
- Perawatan ini menjadikan telapak kaki menjadi lembut dan halus
Scrub untuk eksfoliasi telapak kaki
Eksfoliasi pada telapak kaki berrtujuan untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk di kaki dan mengatasi kulit kering.
Bahan yang dibutuhkan:
- 1 cangkir susu
- 5 cangkir air hangat
- 4 sdm gula
- ½ cangkir minyak kelapa
- Batu apung
- Krim asam salisilat atau krim pelembab
- Kaus kaki
Metode:
- Tuangkan 1 cangkir susu dan 5 cangkir air hangat ke dalam bak mandi
- Rendam kaki ke dalam bak mandi selama 10 menit
- Tambahkan 4 sdm gula dan ½ cangkir minyak kelapa ke dalam bak mandi
- Aduk hingga merata
- Gosokkan bahan yang telah tercampur pada telapak kaki dengan gerakan melingkar
- Gosok kaki dengan batu apung, lakukan secara lembut
- Bilas kaki dengan air hingga bersih
- Keringkan kaki dengan handuk
- Setelah kaki kering, oleskan krim pelembab pada kaki
- Lakukan perawatan ini sebelum tidur malam, dengan demikian khasiat bahan-bahan dan krim pelembab akan meresap ke dalam kulit kaki dengan optimal
Diet sehat untuk mengatasi telapak kaki pecah-pecah
Menjalankan pola diet yang tepat dapat membantu mengurangi masalah kaki pecah-pecah dan kering. Asupan makanan yang dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan kulit adalah makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin E, kalsium, zat besi, seng, dan asam lemak omega-3. Kandungan-kandungan tersebut terdapat pada sayuran hijau, gandum, kacang-kacangan, wortel, sereal, ikan salmon, susu, ayam, dan yogurt.
Demikianlah tips mengatasi telapak kaki yang pecah-pecah. Semoga dapat bermanfaat.
