Jika kita mempertahankan diet yang sama, metabolisme yang lambat berarti tubuh Anda akan memiliki waktu sulit mengubah makanan yang kita makan menjadi energi. Makanan yang tidak diubah menjadi energi untuk berat badan ekstra lemak dan kita memperoleh. Itulah masalahnya. Apa yang kita butuhkan adalah sesuatu yang dapat meningkatkan metabolisme, yang adalah apa vitamin dapat dilakukan. Berikut adalah tips tentang bagaimana Anda dapat menggunakan vitamin untuk meningkatkan metabolisme, dan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menambah asupan vitamin dan membuatnya lebih efektif.
Sesuaikan diet. Cara terbaik dan termudah untuk mengambil vitamin untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda adalah dengan tetap berpegang pada pola makan yang sehat. Satu yang mencakup banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A, B Kompleks dan C.
Konsultasikan dengan dokter Anda. Tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena dia tahu yang terbaik tentang kesehatan fisik Anda dan kondisi. Anda dapat meminta rekomendasi tentang apa yang Anda dapat mengambil vitamin yang akan membantu mempercepat metabolisme Anda. Hal ini juga yang terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu karena ia akan mempertimbangkan merekomendasikan vitamin yang tidak akan konflik dengan obat resep yang Anda ambil untuk kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya, jika Anda memiliki.
Menentukan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak vitamin. Anda hanya perlu untuk mengambil suplemen vitamin yang diperlukan. Misalnya, jika Anda merasa seperti Anda mendapatkan mudah lelah dan aus sebagian besar waktu, Anda mungkin kekurangan beberapa vitamin B dalam diet Anda. Mengambil suplemen Vitamin B Kompleks pasti akan membantu Anda untuk mendapatkan lebih banyak energi dan kelesuan dan ketahanan lelah. Jika Anda melihat bahwa Anda mudah rentan terhadap pilek dan virus ringan lainnya, Anda harus memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengambil suplemen yang lebih alami dan dosis vitamin C.
Tambahkan suplemen vitamin B Kompleks. Vitamin B Kompleks memberikan tubuh dengan begitu banyak hal yang diperlukan untuk fungsi normal, bahkan kekurangan sedikit akan menyebabkan kemunduran seperti dermatitis ringan atau rambut rontok. Bahkan, vitamin B membantu dalam mencapai kulit yang sehat, otot kencang, sistem kekebalan yang lebih kuat, ditambah dengan pertumbuhan sel normal dan fungsi. Sumber makanan seperti pisang, kentang, kacang-kacangan, produk susu, telur, paprika, dan biji-bijian adalah sumber alami yang baik dari Vitamin B. Sementara makan hati, kalkun, dan tuna akan memberikan sangat dibutuhkan dosis Vitamin B-12.
Makan yang seimbang dan teratur. Aturan “tidak pernah melewatkan makan” juga berlaku bila Anda ingin meningkatkan metabolisme Anda. Banyak dari kita yang tertipu dan percaya bahwa jika kita melewatkan makan atau makan sangat sedikit, kita akan kehilangan berat badan. Ini adalah kesalahpahaman umum. Melewatkan makan hanya membuat kita lapar dan mengganggu metabolisme off. Tubuh kita tidak memiliki cukup makanan untuk diubah menjadi energi, dan jika itu terjadi, hal itu bergantung pada energi yang disimpan, yang jelas harus diganti. Jika Anda menggunakan UPS juga Anda hanya akan berakhir lemah dan lesu.
Tambahan dengan jadwal pelatihan reguler. Anda juga harus menambahkan pola pelatihan reguler untuk membentuk Anda jika Anda ingin mengambil suplemen vitamin efek yang lebih cepat. Aerobik dan kardio-menguntungkan berjalan selama 30 menit 3 sampai 4 kali seminggu secara bertahap dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan kesehatan Anda. Ini meningkatkan metabolisme dan clearance Anda kekuatan lebih.
Jika Anda ingin langsung meningkatkan metabolisme Anda, Anda tidak harus berhenti minum suplemen vitamin saja. Tentu saja, vitamin masih akan melakukan keajaiban, tetapi Anda juga perlu melengkapinya dengan beberapa kebiasaan sehat yang akan membantu suplemen vitamin Anda menghasilkan hasil yang lebih baik. Mengadopsi diet sehat, olahraga teratur rejimen yang akan sesuai dengan Anda, dan ingat untuk makan secara teratur setiap hari. Dengan upaya ini gabungan ditambah sedikit kesabaran, Anda pasti akan mencapai tujuan Anda dalam waktu singkat.
